Funkční trénink

Funkční trénink je dnes velmi často užívané spojení pro převratný druh posilování vlastní vahou těla a pomocí pomůcek kettlebell, powerbag, medicineball, který je zdravý, efektivní a trendy. Jedná se metodu posilování celého těla, při níž využíváte posilování vlastní vahou. K funkčnímu tréningu se výborně hodí některé nástroje, které Vám můžeme nabídnout, jedná se zejména o kettlebell, powerbag, medicineball. Toto vybavení vám pomůže zdokonalit cviky s vlastní váhou Ačkoliv se to na první pohled nemusí zdát, nejedná se o nic nového. Již v dávné historii antičtí siláci užívali cvičení s vlastní váhou těla jako efektivní způsob pro zpevnění těla. Zvedali těžká břemena ze země nad hlavu, přemisťovali kameny, shýbali se atd. Lidské tělo je stvořeno proto, aby se takto přirozeně hýbalo.

Funkční trénink nás jen na takovouto zátěž lépe připravuje a zlepšuje naše pohybové vlastnosti, které díky součásnému sedavému způsobu života jsou na velmi špatné úrovni. Je to dáno moderním životním stylem, který nás přímo předurčuje k degenerativní ochablosti svalů, horních a dolních skřížených syndromů a mnoha dalších problémů.

Funkční trénink si můžete libovolně upravovat a dosáhnout tím přesně takových cílů, které jste si vytyčili. Ať už shození přebytečných kilogramů nebo naopak nabírání svalové hmoty, zlepšení koordinace pohybů a celkové motoriky, či tvarování a rýsování jednotlivých partií těla. Vhodné je nejen posilování s vlastní vahou kettlebell, powerbag, medicineball.

Popis fungování powerbagů, kettlebellsa medicineballů a dalších pomůcek pro funkční trénink, se Vám pokusíme níže s co největší přesností popsat.
Funkční trénink je velice dobrou alternativou pro posilování. Oproti posilovacím strojům má jednoznačně výhodou v tom, že lze celý cvičební plán uzpůsobit na míru každému člověku. Jak po stránce intenzity daných cviků, tak po stránce jejich rozmanitosti. Společným jmenovatelem většiny cviků, ať už se jedná o cviky na břišní svalstvo, cviky na zádové partie, nebo jakékoliv další, je fakt, že většinou procvičujete celou skupinu svalů. Jedná se tady o komplexní přístup k procvičení těla. Ideálním doplňkem je systém TRX, nebo systém Milokit, díky kterým můžete zapojit další cviky, a usměrňovat tak cvičení na konkrétní partie